Produkty zbożowe. Brązowy ryż, komosa ryżowa, jęczmień, owies pełnoziarnisty i pszenica bez GMO są bogate w magnez.
Fasola i soczewica. Są doskonałym źródłem magnezu. Dostarczają do 150 mg w porcji.
Awokado. Jest nie tylko bogate w zdrowe tłuszcze, ale także doskonałym źródłem magnezu. Jeden dość duży owoc zawiera ponad 60 mg tego korzystnego minerału.
Produkty mleczne – niesłodzone jogurty i niepasteryzowane sery. Dostarczają dużo magnezu.
Bądź zdrowy